「健康人生」—感冒虽小却对健康不利，学9个方法防住它！

大多数的感冒都是通过间接的躯体接触被传染上的，例如，一个患感冒的的人，可以通过其鼻、手把感冒病原体传播给他碰过的任何物体，感冒病原体可在这些物体上存活3小时以上，如果别人不小心又去碰这些物体，再用手擦鼻子或揉眼睛，就容易传染上感冒了。而常洗手则是挡住病原体的最好方法。

秋冬季节天气寒泠，很多人早上会选择用热水洗脸。事实上，清晨用稍凉的水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防外出时冷空气突然侵袭引起的感冒。这是因为冷水洗脸能够提高人体耐寒能力，刺激和改善面部的血液循环，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

养成不用手擦鼻子或揉眼睛的习惯。

据研究，人在1小时内，至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛。天天如此，就不经意了，但却为传播感冒埋下了隐患。养成不用手摸鼻、眼的习惯，便可从中受益。

保持室内空气流通有许多好处，对防感冒也很重要，空气流通不畅的空间，尤其是办公大楼或飞机舱、汽车里是最容易传播感冒的地方，因为这种密封的环境是感冒病原体最容易入侵而不容易离去的地方。家庭中，要养成每天定时开窗换气的习惯。

养成为抹布定期消毒的习惯。

许多感冒都是在厨房里被传染上的，最大的元凶便是不被人重视的抹布。它在那温暖、潮湿的环境里最易滋生病原微生物，故需定期消毒，每周2~3次高温煮烫。

多饮流质多饮水有助于体内病原微生物的排出，不要等到口渴时再喝水，要养成主动喝水的习惯，口不渴也要喝水。

常喝姜水能起到温中散寒的作用，患有风热感冒的人还可以喝些菊花茶以散风清热。

有研究表明，像蜜蜂一样发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔黏液。可在舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声，使鼻腔、胸腔、头部都有震动感。嗡嗡声能够延长呼气，也可以缓解焦虑，放松心情。

每天早、晚用淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。在感冒初期，用浓盐水漱口也是有一定效果的。

如咽喉又痒又痛，可采用浓盐水漱口，大约每隔10分钟漱口一次，反复几次后，症状就会得到缓解。

晚上可以用热水或热姜水泡脚15-20分钟，能够促进血液循环，提高机体免疫力。泡脚时水以能浸到脚踝以上为宜，浸泡时还可加点盐、醋，并不断加热水，浸泡至脚面微红为度，避免温度过高。此法对轻度的风寒感冒、头痛、咳嗽都有明显效果。