睡眠
贪睡导致减福报损功德，佛说睡眠二十种过
大宝积经卷第九十二 唐三藏法师菩提流志奉诏译 发胜志乐会第二十五之二 佛言弥勒，初业菩萨，应当观察睡眠过失二十种，若观察时，能令菩萨发起精进，意乐无倦。弥勒，云何名为乐于睡眠二十种过： 一者懈怠懒惰；
独特睡眠减肥法
大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。晚上11点到2点这段黄金时间，身体的新陈代谢最旺盛，能够有效消除疲劳，排出体内毒素。 独特睡眠减肥法 睡觉也能减肥，MM
吃葡萄有助于睡眠
日前意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。 其实，葡萄除
睡眠之害
睡眠之害 过去，佛陀在舍卫国的祇园精舍，教导比丘应当精勤修行，转化所有障蔽自心光明的烦恼；世间诸法尽皆无常，若能净心，即得智慧，彻见实相，便可远离苦恼，得大安乐。 当时，有一比丘心智昏钝不明，不能体会佛陀苦心的教导
是谁，偷走了你的睡眠，盗走了你的好梦？
失眠的人貌似有这样的情况，走出一天繁忙，回到家里，本想高床广榻，一夜酣眠，可却辗转反侧，夜不能寐。睡觉时思绪像浮云飞絮，似睡非睡，似醒非醒，早起昏昏沉沉，身体乏力。长期不能自已，导致精神不能集中，工作学习不能全力以赴，处
婴儿适合在黑暗中睡眠
在婴儿睡觉时开着灯，灯光对婴儿的健康是否会产生负面影响呢？年轻的父母现在可要关注这条新闻了。 《泰晤士报》健康专栏的专家近日称，夜晚床头的灯太亮可能会影响婴儿的正常睡眠。婴儿还处于发育阶段，适应环境变化的能力很差，如果
是什么妨碍了女人的睡眠？
女性独特的生理特性，如经期、孕期和更年期，都会影响其睡眠质量，这是因为女性经历的激素水平变化对睡眠有一定的影响，如雌激素和孕激素。美国睡眠协会调查发现，有50％的女性称经期水肿干扰了自己的睡眠。这些女性抱怨她们每次月经周
这是对治睡眠烦恼的方法（宣化上人）
这是对治睡眠烦恼的方法（宣化上人） 这是对治睡眠烦恼的方法 宣化上人慈悲开示： “常念无常之火。烧诸世间。早求自度。勿睡眠也。诸烦恼贼，常伺杀人。甚于怨家。安可睡眠。不自警寤。” “常念无常之火”：生死事大，人
贪执睡眠来日终堕落
佛陀在舍卫国传法的时候，有一个比丘心智昏钝不明，完全不能体会佛陀苦心的教导。他贪爱色身的快意舒适，每日饱食后即关起房门恣意睡眠，从不 修行 。 这一天， 智慧 深广的佛陀忽然发现，这位懈怠懒惰的比丘的生命实际上只剩下七
大愿法师：怎样如法地睡眠？
其实睡眠法要注意几点，你睡眠如果懂得方法，比方说，药师法门里面有一个咒叫做大宝楼阁咒，大家应该都有看到，过解脱那张纸其实都是从大宝楼阁咒里面抄出来的。大宝楼阁善住秘密陀罗尼，这个咒就是药师法门里面的咒，这个咒就是告诉我们
帕奥禅师答：请帕奥禅师答睡眠中与定中有何不同？
问:请问睡眠中与定中有何不同? 帕奥禅师答:当一个人熟睡无梦时,他的有分心(生命相续流)相续不断地生灭。就人类而言,有分心剎那中的名法是欲界名法。当一个人作梦时,则是微弱的欲界意门心路过程生起作用。在定中的情况则不同,
法增法师：法增比丘答：修行人一天睡眠应该睡几个小时呢？
法增比丘答∶一般人睡的很迟,因为应酬,娱乐节目等,体力常常透支,因此起得迟,若要工作,常感到疲倦。但对一个修行人而言,因为他常以正念保持心灵不受烦恼的侵凌,一般上一个晚上睡四个小时就够了。不过,要了解自己的身体状况。若故
睡眠与健康
睡眠与健康 睡眠好坏与身体健康息息相关，有很多人失眠，也有很多人因为熬夜而严重睡眠不足。 今天是世界睡眠日。“压力大难以入睡”“总是做梦，睡醒了精神很差”……平时聊天中，我们总是有意无意聊到睡眠的话题。现代社会生活节奏
秋季睡眠的八大禁忌！
(一)忌睡前进食 睡前进食，会增加肠胃负担，不但会影响入睡，而且容易造成消化不良。如长期睡前进食，肯定有害身体。当然，也不能饿着上床。睡前如感到饥饿，可适当吃点温软的食物，且应在食后休息一会儿再睡觉。 熟睡时皮肤
提高睡眠质量八种食物不可少
提高睡眠质量八种食物不可少 健康的饮食可以帮助睡眠，提高睡眠质。夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出，导致睡