三个“用”让你告别春困

“春困秋乏夏打盹”。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。怎样赶跑这讨厌的春季瞌睡虫呢？下面三个“用”是有效措施。

一、用食物驱赶瞌睡虫：春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。要增加维生素的摄入，如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，蔬菜中含碱量较多，也富含维生素，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。

二、用刺激驱赶瞌睡虫：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草；当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，这样的嗅觉刺激对消除春困有一定帮助；选一些能振奋人心的音乐刺激听觉，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳；适度的冷水浴可刺激皮肤，午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。还可利用穴位刺激除春困，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果不错；午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，能兴奋神经。

三、用运动驱赶瞌睡虫：多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担，也是赶跑春困的好方法。困意有时是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次可驱赶睡意。