长肉“最猛”的6种食物！第1名堪比喝油，你却傻傻爱吃~
辛辛苦苦减肥一个月
结果一“吃”回到解放前
回头想想好像也没吃啥呀
咋就瘦不下来呢?
那是因为
除了奶茶、蛋糕、冰淇淋这些
把热量写在脑门上的食物
还有很多隐藏的热量刺客
现在跟小编一起看看
1、鸡爪
鸡爪:鸡也得靠我才能变凤凰，毕竟我能变无骨凤爪
长胖原因: 鸡身上浑身是减脂宝藏，除了它的jio
热量: 254kcal/100g
别怀疑
你最喜欢的鸡爪在鸡身上热量是最高的
同等重量下鸡爪的热量是鸡胸肉的2倍还多
2、酸奶
酸奶: 是真的，效果立竿见影
长胖原因: 打着「饭后来一杯，马
桶上起飞」旗号贩卖的江湖骗子
含糖量: 一杯黄桃风味酸奶含糖量
18g~2个甜甜圈
我们日常喝的酸奶主要分为
发酵乳和风味发酵乳
很多风味酸奶为了调节口感
会额外添加很多糖、果酱等
这些热量炸弹
含糖量不输快乐肥宅水
喝多了不仅会引起肥胖和糖化
还有患心血管疾病的风险
3、冬枣
冬枣: 我还能枣生贵子呢
长胖原因: 打着「一日食三枣，青
春永不老」的名号让你长肉
热量: 125kcal/100g
秋季是吃枣的季节
别以为它披着水果的外衣就可以肆无忌惮的炫
冬枣113kcal/100g碳水含量27.8%
含糖量更是高达20%~30%
炫吧
四颗冬枣的热量也就相当于1碗饭而已
4、腐竹
腐竹: 我无辜的
长胖原因: 披着“素菜的外衣”混迹在各大美食里
热量: 461kcal/100g
每100g腐竹热量相当于
4小碗米饭
其中脂肪占比21.7%
涮火锅时吸收了油腻的汤汁
腐竹的热量就更离谱了一口下去和喝油没区别
5、瓜子
瓜子: 哼，我可盐可甜
长胖原因: 个子虽然小，热量不得了
热量: 600kcal/100g
瓜子这么小一粒顺手吃一点没关系吧
关键是低饱腹感越嗑越上瘾
根本停不下来
100g原味瓜子约等于5碗米饭的热量
一把瓜子嗑下去一天减肥的努力全白费
6、炸蛋
炸蛋: 我本质不坏，都怪你们
长胖原因: 热量江湖怪「螺蛳粉」
的作案同伙
热量: 224kcal/100g
还有什么隐藏热量炸弹呢
那必须就是螺蛳粉里的那个炸蛋了
每100g炸蛋的热量是224大卡
是米饭的两倍
放进螺蛳粉火锅里吸满汤汁后
的炸蛋味道更绝但热量也就不用形容了
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