萝卜加一物，连饮三天，多年痰湿也清了！

“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季是吃白萝卜的季节。

萝卜看上去平淡无奇，但是它的功效确实非常的好。中医认为，萝卜有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效，对气管炎和咳嗽都有疗效。而且现代营养学更是发现，萝卜搭配得好，还有很多让人意想不到的功效。

许多人为了能尽快止咳，选择吃点药，可这药劲一过，咳嗽依然在。想要很好的改善咳嗽不停，除了吃药治疗外，最重要的还是需要通过食物来调理。

而冰糖雪梨萝卜汤是冬天里常用的止咳甜汤。清热润肺，每天熬点它来喝，喉咙舒服了，不再咳嗽。

材料：白萝卜1个，雪梨2个，红枣1碗，冰糖适量（红糖也可以）。

步骤：将雪梨和白萝卜洗干净。把雪梨去核切成小块，装入盘子里面。白萝卜去掉两头，切成薄片。红枣放入清水里面冲洗干净备用。

准备一口锅，把白萝卜，雪梨块，红枣一起放进锅里，再加入足量的清水。盖上锅盖，先大火烧开，接着调成中小火，慢慢熬上10分钟。

再放入一些冰糖调味，然后小火慢熬20分钟，直到白萝卜和雪梨都变得软烂，这个止咳汤白萝卜雪梨甜汤就做好了。

用橄榄炖萝卜，被称作“青龙白虎汤”，具有很强的保护上呼吸道、预防感冒的功效，所谓“冬吃萝卜加橄榄，秋冬毛病不用管”就是了，家里小孩喝了它，冬天很少再感冒。

材料：橄榄10颗，白萝卜一头，姜片、盐适量

步骤：橄榄切开两半，萝卜切块，放入锅中炖30分钟即可，吃的时候加盐调味。

萝卜和西兰花这两种看似不搭界的菜，其实炖起来有着丰富的营养成分。菜花和萝卜中的萝卜子素可以提高抗癌酶的活性，另外，菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低黑色素的生成，有很好的美白效果。

材料：白萝卜、番茄、西兰花、胡萝卜、青椒等。

步骤：蔬菜切小块下锅后煸炒出香，然后加水淹没食材，炖20分钟左右出锅即可。非常好吃！