营养代餐=减肥药?健身族/你还在拒绝代餐吗？？

营养代餐可以让你的减肥路更顺畅，小编觉得以下三种人比较适合吃：

1：超重或肥胖的朋友

对于超重或肥胖的朋友来说需要适当减重，如果通过平时饮食和运动调节不能成功减重的话，可以考虑吃营养代餐。

比如超过100kg的超大体重，不太懂营养搭配，又不太适合运动（膝盖负担比较大），那么在减重前期吃营养代餐，也是一个可行的方案。

2：健身族

对于健身族来说，补充蛋白质是每天饮食的重点。每天都会吃不少肉蛋等优质蛋白，偶尔还会吃高蛋白小零食。

对于健身党来说，合格的营养代餐也是好东西，但不是用来当正餐，而是当加餐。在大重量的无氧训练前后，来一根蛋白质含量丰富的代餐棒，可以帮助肌肉恢复。

3：有控糖需要的朋友

对于有糖尿病或者处于糖尿病前期朋友来说，如果总是管不住嘴的话，血糖控制不稳定的话可以考虑糖尿病营养代餐。